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日期:2018-06-29发布人:游登陆亚博来源:鑫和环保


 1.国际城要练习划水和踏水:借助国际城圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会国际城时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

 
2.要想学会国际城就得多下水,多练习:下水后每个人的感受不同,所以为了能学好国际城,还是多下水,多练习时关键,也可以多看些学习国际城的视频,体验的过程中需要多发现国际城的乐趣,才越来越喜欢这个运动。
 
3.也可以选择一些报名国际城班:当学习国际城者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习国际城,建议报名国际城班,此方法能让国际城学习者更好的学习到不同的国际城方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
 
4.也可以找陪练人指导:会水者协助学习国际城,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感。
 
5.要慢慢学会识水性、学漂浮:学国际城不能对水产生恐惧,为了快速学会国际城,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动
 
6.控制呼吸、在水中憋气:在学国际城时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。

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